Yoga de Samara

Découvrez le Yoga de Samara

Le Yoga de Samara est une pratique corporelle douce qui allie mouvements conscients, respiration et relaxation. Créée par Idris Lahore, cette méthode s’inspire de la science du mouvement pour répondre aux besoins des hommes et des femmes d’aujourd’hui. Accessible à tous, le Yoga de Samara favorise la détente, réduit le stress et améliore l’équilibre physique et mental.

Les bienfaits d’une pratique régulière

Au fil des séances, cette méthode aide à libérer les tensions musculaires et mentales. Ainsi, elle contribue à apaiser l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la mémoire.
De plus, les exercices favorisent la souplesse, la coordination et le bon fonctionnement des organes.

Cette pratique psychocorporelle développe une meilleure perception de soi et apporte un équilibre global. En effet, elle agit sur le plan physique, émotionnel, énergétique et mental.

Déroulement d’une séance

Une séance type dure environ 1h15. Elle commence par un moment de retour au calme, suivi d’exercices d’échauffement pour préparer le corps. Ensuite viennent des mouvements dynamiques, des étirements et des Arkana majeurs, reconnus pour leurs effets bénéfiques sur la santé.

La séance se poursuit par des mouvements méditatifs et une relaxation profonde. Enfin, un temps de partage ou de silence clôture la pratique, dans un esprit de respect et de convivialité.

Une méthode accessible à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette discipline s’adapte à chacun. Elle se pratique à tout âge, à votre rythme, et ne nécessite pas de condition physique particulière.
Grâce à cette méthode, il devient possible de retrouver une harmonie durable et d’aborder la vie quotidienne avec plus de sérénité.