Yoga de Samara

Les exercices du Yoga de Samara sont également appelés les exercices de l’éternelle jeunesse : ils sont simples, doux, harmonieux et harmonisants. Il se pratique sur des musiques spécialement conçues pour ces mouvements. La séance type dure environ 1h15 et comporte 9 séquences :

• Un retour au calme pour évacuer les tensions présentes
• Des mouvements préparatoires d’échauffement et d’étirement de la nuque et du cou
• Des étirements du corps
• Des mouvements dynamiques sous formes de danses favorisant la coordination bras et jambes
• Des Arkana majeurs, mouvements de santé par excellence
• Des mouvements méditatifs qui sont une représentation des lettres de l’alphabet dans l’espace
• Un recentrage, retour au calme
• Une relaxation
• Un moment de partages ou de silence, dans le « cercle du respect » pour clôturer la séance

Le yoga de Samara proposé par Valérie est accessible à tous et se pratique à tout âge et au rythme de chacun.

Valérie vous propose également de la méditation.

Renseignements : +33 6 85 21 28 68‬